만족스러운 건강 과자 12가지
건강하면서도 만족스러운 과자를 위한 12가지 퀵 앤 이지 레시피. 건강하다,달다라는 말이 너무 자주 사용되는거 안보이시죠? 나에게 거의 충분하지 않은 Healthy Sweets는 불행히도 거의 발견되지 않았습니다. 단 것이 귀찮고 건강에 좋은 음식을 먹으려고 노력한다면(그래서 집에 사탕을 두지 않으려고 한다면) 몇 가지 제안 사항이 있습니다.
건강하면서도 약간의 만족감을 주기에 충분할 만큼 달콤하고 빠르고 쉬운 12가지 조합이 있습니다.
↑ 여섯 가지 건강식
↑ 1) 애플 파이 모의:
이것 좀 봐:
우리는 어느 날 Trader Joe 's에 있었고 "Cookie Butter - Limit 3"이라는 표지판을 보았습니다. 표지판은 완전히 비어있는 선반을 동반했습니다. Trader Joe's에서 수량 제한을 본 적이 없기 때문에 이 신제품이 무엇인지 궁금했습니다. 우리의 탐구가 시작되었고 몇 개의 상점을 더 확인한 후에 마침내 일부를 찾았습니다. 재료(대부분 설탕과 기름)를 읽은 후 우리는 그것을 시도하고 싶은지 아닌지 망설였지만 결국 우리의 음모에 굴복했습니다. 숟가락을 핥아 먹는 초기 반응은 다소 엇갈렸지만 모두가 깨끗해질 때까지 숟가락을 계속 핥았습니다! 약간 알갱이가 있으면서도 아주 부드러운 농도의 달콤한 진저브레드 맛입니다.
그 다음 우리는 당신의 입에 있는 차가운 Johnagold 사과 조각에 WOW 인스턴트 사과 파이에 약간을 바릅니다!! 사과는 당신에게 훌륭하고 의사들은 하루에 사과 한 개를 먹을 것을 권장하기 때문에 저는 우리 모두가 그날 사과를 한 개 이상 먹었다는 것을 인정해야 합니다! 우리는 이 쿠키 버터의 약간의 덩어리가 사과 파이의 실제 조각을 먹는 것과 비교하여 창백하다고 생각합니다.
↑ 2) 건강한 쿠키:
이 건강한 쿠키에 부족한 유일한 것은 추가된 지방과 설탕입니다. 모든 재료가 몸에 좋으며 만지지 마십시오 목록에 아무것도 없습니다. 맛은 훌륭하고(매우 달고 끈적이지는 않지만) 충치 없이 단것을 만족시켜야 합니다. 그들은 일반적으로 많은 버터 또는 크리스코를 포함하는 대부분의 쿠키보다 밀도가 높으며 아침 식사 쿠키로 좋은 선택입니다. </h2>
↑ 건강한 오트밀 쿠키 재료:
↑ 건강한 쿠키 레시피:
위의 재료를 섞은 후 들러붙지 않는 베이킹 시트에 올려(바삭한 쿠키를 원하면 평평하게 펴십시오) 350°에서 약 15-20분 동안 굽습니다.
↑ 3) 퀵 셔벗:
소르베는 화려하게 들리지만 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 건강에 좋은 과자로 더 쉽게 즐길 수 있습니다. 좋아하는 신선한 과일을 얼음과 꿀을 듬뿍 넣은 튼튼한 믹서기에 넣기만 하면 됩니다. 딸기, 복숭아, 오렌지 및 망고는 모두 과일 선택으로 훌륭합니다.
즉시 만족을 위해 셔벗을 바로 먹습니다. 더 크림 같은 간식(아이스크림과 비슷함)을 위해 냉동 과일을 요구르트 및 소량의 주스와 섞으십시오. 냉동 품목은 대부분의 블렌더를 태울 수 있으므로 부하를 처리할 수 있는 블렌더가 있는지 확인하십시오. 남은 음식은 밀폐된 용기에 담아 냉동실에 보관할 수 있지만 나중에는 농도가 단단해집니다.
↑ 4) 호박 브라우니:
할로윈이 다가오니 호박 브라우니를 만들어 보세요. 브라우니 믹스 패키지에 호박 1캔, 호박 파이 향신료 1작은술을 섞어 호박 브라우니를 만드세요. 기름이나 계란이 필요하지 않습니다. 3가지 재료만 있으면 됩니다. 기름과 계란 대신 퓌레로 만든 검은 콩 캔을 사용하여 브라우니 믹스를 더 잘 만드십시오. 필요한 오일을 대체할 수 있는 다른 옵션에는 퓌레로 만든 살구, 자두, 사과 소스 또는 요구르트가 있습니다.
↑ 5) 말린 과일:
말린 과일은 또한 맛있고 쫄깃한 건강 과자를 만듭니다. 일부 제품에는 설탕이 첨가되어 있으므로 라벨에 주의하십시오. 바나나 칩은 특히 바삭 바삭하고 좋은 건강 과자를 만듭니다.
↑ 6) 달콤한 팝콘:
팝콘은 항상 건강에 좋은 간식이지만 건강에 좋은 과자로 간주되지는 않습니다.
케틀콘은 무거운 팬에 기름(약 1/4컵)을 달군 다음 설탕 1/4컵을 넣고 팝콘 1/2컵을 추가하면 쉽게 만들 수 있습니다. 터지는 것이 거의 멈출 때까지 뚜껑을 덮고 자주 흔듭니다. 이 주전자 옥수수는 카운티 박람회에서 판매되는 것과 비교하여 1페니입니다!
팝콘을 살짝 달게 하고 싶다면 일반 팝콘을 만들어 버터 대신 계피와 육두구를 튀긴 후 뿌려보세요. 또는 팝콘이 아직 뜨거울 때 땅콩 버터와 코코아 가루를 섞습니다.
웁스 – 사진을 찍을 때 팝콘이 잘 익었다는 것을 알았습니다. 그것은 마치 신선한 것처럼 아름답게 나타났고(몇 개의 커널만 터지지 않은 채로 남아 있었습니다) 맛은 정확히 그래야 하는 것과 같았습니다. 팝콘 지속 시간에 대한 자세한 내용은 팝콘 페이지를 확인하세요.
↑ 여섯 가지 더 건강한 과자
↑ 7) 설탕에 절인 견과류:
약간의 견과류(아몬드, 피칸 또는 호두는 효과가 좋음)를 약간의 올리브 오일(또는 버터, 맛은 더 좋지만 건강에 좋지는 않음)에 넣고 매우 낮은 열에서 6-8분 동안 몇 번 저어줍니다. 그런 다음 그 위에 흑설탕과 계피를 약간 뿌리고 1-2분 더 끓입니다. 설탕에 절인 견과류는 더 영양가가 높은 것 중 하나입니다. 건강한 과자 먹을 수 있고 경제적이고 만들기 쉽습니다.
↑ 8) 초콜릿과 땅콩 버터:
고전적인 맛 – 다크 초콜릿을 한 조각 떼어 땅콩 버터에 담그기만 하면 됩니다. NS 더 건강한 달콤한 Reese의 땅콩 버터 컵보다 찬장에있을 가능성이 더 큽니다.
또는 다음과 같은 간편한 가짜 퍼지 레시피를 시도해 보십시오. 튼튼한 믹서기나 푸드 프로세서에 건조 볶은 땅콩(무염) 한 병을 비우고 다크 초콜릿(또는 반 달콤한 초콜릿 칩) 몇 조각(컵의 약 3/4)을 추가합니다. ). 혼합하다. 그런 다음 냉장고의 밀폐 용기에 넣으십시오. 냉동 제품을 슬라이스 할 수 있으며 퍼지처럼 보이지만 크림 같은 맛이 나는 환상적입니다. 완전 간편하고 추천하는 건강간식으로 만들었다니 믿기지 않습니다! 한 번에 전체 트레이를 먹지 않는 것을 기억하십시오!
↑ 9) 요구르트 딥:
누텔라를 그리스 또는 바닐라 요구르트에 섞은 다음 과일, 그레이엄 크래커 또는 동물성 크래커의 딥으로 사용하십시오.
↑ 10) 냉동 바나나:
바나나를 껍질을 벗기고 막대기를 가운데로 꿰뚫습니다. 그런 다음 녹은 다크 초콜릿으로 바나나를 덮고 즉시 다진 견과류 또는 그래놀라로 굴립니다. 왁스 페이퍼가 늘어선 쿠키 시트에 얼리십시오.
↑ 11) 냉동 포도:
포도를 따로 씻고, 말리고, 얼립니다. 특히 여름날 입에 착착 감기는 맛이 일품이다.
↑ 12) 다크 초콜릿에 담근 신선한 과일:
다크 초콜릿으로 덮인 딸기 또는 다크 초콜릿에 빠르게 담그는 모든 과일은 비타민과 항산화제가 들어 있는 신선하고 건강한 과자를 만듭니다. 또한 전자레인지를 사용하여 쉽게 만들 수 있습니다. 이 링크의 지침을 따르기만 하면 됩니다.
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