건강하고 맛있는 오트밀 팬케이크

무설탕? 확인하다!
밀가루 없는? 확인하다!
고단백? 확인하다!
고섬유질? 확인하다!
아주 맛있는? 이중 점검!!

설탕도 밀가루도 없지만 단백질과 섬유질이 가득하다고요? 부드럽고 따뜻한 팬케이크에서는 그런 것들이 없을 것 같지만, 오트밀로 만든 간단하고 건강한 팬케이크 레시피는 바로 이 것입니다. 쏴, 심지어 글루텐이 없습니다. 이 맛있고 건강한 팬케이크를 만들기 위해 필요한 것은 믹서기, 평평한 철판 또는 팬, 아래에 표시된 4가지 간단한 재료와 약간의 계피(OK, 5가지 재료!)뿐입니다.

이 조리법이 조금 이상하게 들릴 수 있지만 시도해 보세요. 우리는 이 완벽하게 균형 잡힌 팬케이크의 질감, ​​풍미, 일관성 및 영양가에 맞추기 위해 어떤 조합도 거부합니다. 당신은 당신이 건강한 팬케이크가 아니라 디저트 케이크를 먹고 있다고 생각할 것입니다!

↑ 건강한 팬케이크를 위한 재료

다음은 매우 건강한 팬케이크를 위해 믹서기에서 철판으로 바로 가는 빠르고 쉬운 팬케이크 믹스 레시피입니다. 이 조리법은 약 두 명의 성인에게 제공됩니다. 또한 저녁에 먹고 남은 고구마를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

1 컵 오트밀, 우리는 구식 귀리를 사용합니다

1 컵 코티지 치즈, 우리는 작은 두부 사용

삶은 고구마 1/2컵

계란 2개

계피의 대시

↑ 건강한 팬케이크를 위한 지침

1) 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 블렌더가 원활하게 작동하고 작동할 수 있도록 달걀을 먼저 블렌더에 넣어야 합니다. 2) 부드러워질 때까지 블렌딩합니다(약 1분 이내). 3) 예열된 철판에 붓습니다(약간 뿌리거나 기름칠, 코코넛 오일 사용). 4) 기포가 올라오기 시작하면 뒤집습니다(바닥이 살짝 갈색이 됨). 5) 신선한 과일, 견과류 및/또는 시럽을 원하는 대로 제공하십시오.

이 팬케이크에 과일과 견과류를 올려 하루를 멋지게 시작하세요. 오늘은 다진 사과, 피칸, 바나나를 추가했습니다. 우리는 이 Granny Smith 사과를 9월에 다시 따서 사과 파이와 소스 만들기에 지쳐서 냉장고에 보관했습니다. 지금은 가을보다 조금 더 부드럽고 달콤해서 나무에서 갓 따온 시큼하고 아삭한 때보다 뜨거운 팬케이크와 함께 먹기에 더 좋습니다.